ZUMBA je úžasná pre telo,

myseľ aj dušu.

    Zumba je inšpirovaná latinsko-americkou hudbou. Lekcia zahrňuje tanec a fitness, prepojuje latinsko-americkú a medzinárodnú hudbu a tanečné pohyby vytvárajúce dynamický, vzrušujúci a účinný fitness systém! Tento formát lekcie kombinuje  rýchle a pomalé rytmy, ktoré aeróbnym  resp. fitness spôsobom formujú a posilňujú telo  tak, aby sa dosiahlo jedinečnej rovnováhy výhod ako kardio, tak posilovacieho tréningu.

    Zumba obsahuje niektoré zo základných princípov aeróbneho, intervalového a rezistenčného tréningu tak, aby maximalizovala výdaj kalórií, posilnila kardiovaskulárny systém a dosiahla celkové spevnenie tela.

Tanečné pohyby, založené na kardio tréningu, sú zložené z krokov, ktoré sa každý ľahko naučí a ktoré sa sústreďujú na rysovanie tela a hlavne na oblasti ako boky, nohy, ruky, trup, brušné svaly a najdôležitejší sval v tele » SRDCE ♥

    Zumba program je najúčinnejšie, najinovatívnejšie a najzábavnejšie cvičenie navrhnuté pre každého.

Hlavnými prvkami, vďaka ktorým je Zumba tak výnimočná a úspešná, sú »

Je to zábava! Zumba je „zamaskované cvičenie“. Účastníci sa bavia. Neuvedomujú si, že cvičia. Konečne je tu cvičenie, ktoré ľudia chcú robiťkaždý deňa cítia sa pri ňom dobre!

Je to ľahké! Zumba je navrhnutá pre každého. Účastníci cvičenia môžu so zumbou začať hneďbez ohľadu  na kondíciu, predchádzajúcu prípravu alebo vek. Vďaka zumba metóde s niekoľkými základnými krokmi je cvičenie ľahké pre každého.

Je to účinné! Zumba je založená na kardio cvičení s prvkami rezistenčného (rysovacieho) tréningu ku spevneniu celého tela a dosiahnutia akéhokoľvek fitness cieľa.